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Mama's Pilates Studio

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私たちについて

しなやかで美しい 理想のボディを手に入れる。

Mama's Pilates Studioは、その理想を実現する 最良のパートナーでありたい。

 

 

私たちは、少人数制で質の高いレッスン、通いやすい価格にこだわりました。

 

~少人数制レッスン~

お客様の美と健康のため、個々のレベルやカラダの悩みにアプローチした、最大2名様までのセミパーソナル、またはパーソナルレッスンを提供しています。

 

~質の高いレッスン~

人気のマシンピラティス「リフォーマー」に加え、「マスターストレッチ」「シルクサスペンション」を組み合わせた充実のレッスンです。

 

お客様に寄り添ったきめ細やかなレッスンで、効果的にカラダの変化を感じていただけます。

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こんなお悩みありませんか?
マシンピラティスは、このような悩みにも効果的です。

骨盤の歪み

猫背

反り腰

​巻き型

O脚

腰痛

辛い運動は

​続かない

このようなお悩みがある方は
体験レッスンにお越しください!

Mama's Pilates Studioのトレーニング

\ココがすごい!/

POINT1

美と健康を維持するトレーニング

Mama's Pilates Studioは、全ての女性のためのスタジオです。

ママはもちろんのこと、妊活中の方や、10~70代までたくさんのお客さまに通っていただいています。

POINT2

インナーマッスルを鍛え、理想のボディへ

マシンピラティスは、代謝アップによる痩せやすいカラダ作り、姿勢改善、ウエスト、背中を内側から引き締める、

きれいなヒップラインへ導くなど、理想のボディを手に入れる近道です。

POINT3

骨盤、骨盤底筋トレーニングで内側から整える

妊活中の方におすすめのレッスンで、骨盤や骨盤底筋の運動により、深層筋を活性化し骨盤内の血流を向上させます。

これは子宮や卵巣の健康を促進し、基礎代謝や免疫の向上、さらには妊娠や産後の体力作りにも寄与します。骨盤底筋が緩くなってしまうと、尿漏れや子宮脱の原因ともなるため、このトレーニングは美と健康の両面で全ての女性にとって重要であると考えています。

特徴

Mama's Pilates Studioの特徴

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少人数制だからこそできる

お客様に合わせたレッスン

Mama's Pilates Studioは、パーソナルまたはセミパーソナルレッスン形式を採用しています。

トレーナーが、毎回お客様に合わせた最適なレッスン内容を組み立てるので、しっかりと効果を感じていただけます。

カラダの不調や、整えたいパーツがあれば、ぜひトレーナーにお知らせください。

人気のマシンピラティス、

リフォーマーを主としたレッスン

マシンピラティス「リフォーマー」を使用したレッスンを主に行っています。

リフォーマーは、強さの異なるバネやロープ、滑車、可動式のベッド部分から構成され、お一人おひとりのニーズに合わせてトレーナーが細かく調整します。

美しいボディラインを作り出すだけでなく、体力や筋力を強化し、柔軟性を高める効果も期待でき、初心者から上級者、産後のママまで、すべての方が安心して行えるエクササイズです。

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安心して通っていただける

女性専用スタジオ

当スタジオは女性専用で、安心してレッスンを受けていただける環境を提供しています。

セミパーソナルを2名同時にお申込に

限り、男性パートナーと一緒にレッスンをお受けいただけます。

経験豊富なスタッフが、お客様一人ひとりを心からサポートします。

メニュー

​レッスンメニュー

リフォーマーピラティス

リフォーマーというマシンを使用したエクササイズです。

ピラティス創始者のピラティス氏が、ベッドを改造して作ったマシンで強さの異なるバネやロープ、滑車、可動式ベッド部分から構成されています。

 

リフォーマーは元々、怪我のリハビリのために作られたので、筋肉量が少ない女性や運動が苦手な方、産後ママでも安心してエクササイズできます。

 

お客さまのレベルや効かせたいパーツに合わせて、細かく調整しながらレッスンを行うので、初心者の方からマットピラティス経験者、バレリーナのトレーニングとしても最適です。

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ストレッチ器具

マスターストレッチ

マスターストレッチは、全身の筋肉を伸ばすことを目的としたストレッチングメソッドです。

 

不安定なラウンドした専用のシューズを履いてレッスンを行います。

バランスを取ろうとすることにより、脚、お尻がストレッチされО脚の改善にも繋がります。

また背面側の筋肉を強化することで、美しい背中作りや腰痛の予防、緩和も期待できます。

シルクサスペンション

シルクサスペンションは、ニューヨーク生まれの空中エクササイズで、天井から吊り下げたハンドルとハンモック状のサスペンションを使用します。

不安定な状態でエクササイズすることで、普段使わない深層の筋肉にアプローチし、カラダの内部から強化されます。

シルクサスペンション
料金

レッスン料金

セミパーソナルレッスン(50分)

回数券(月4回)

¥11,000

(¥2,750/)

都度払い

¥3,850

体験レッスン

¥2,200

パーソナルレッスン(50分)

回数券(月4回)

¥22,000

(¥5,500/)

都度払い

¥6,600

体験レッスン

¥4,400

※キャンセル料について

前日21時までにご連絡: 無料。

前日21時以降: レッスン1回分の料金をいただきます。

​『キャンセルはできる限り前日までにお知らせください。』

・より効果を感じていただくため、週1回のレッスンを推奨しております。

・トレーナーの都合により振替、休講をお願いする場合がございます。

・回数券の有効期限は、発券日から2ヶ月です。

まずは体験レッスンにお越しください!

トレーナー紹介

トレーナー紹介

​ご挨拶

特に産後のママは猫背になりやすく、骨盤への負担も相当なものです。

お仕事、家事、育児、スマホ、日々の生活で肩こり、腰痛、巻き型などの不調が出てきます。

そんな不調を抱えるママや女性たちに、心も体も楽になってもらえるようなレッスンがしたいと考え、模索する中で出会ったのが 『リフォーマー』でした。

 

『リフォーマー』とは、カラダをリフォーム(改良)するピラティス用マシンです。

 

元々、リフォーマーは怪我のリハビリのために作られたもので、筋力がない初心者や

体力の落ちたママ、運動が苦手な方でも正しい姿勢で、簡単にピラティスを行うことができます。

 

一方で、筋力、体幹に自信がある方も、リフォーマー上級者にも動きやバネを変えることにより、その日の体調やレベルに応じたエクササイズができます。

マットピラティスよりもハードなピラティスを受けることも可能です。

 

リフォーマーでのエクササイズの数は、600以上とも言われおり、初心者から上級者まで、どんな方にもマッチした究極のエクササイズです。

 

ママ、妊活中の方、カラダに悩みや不調のある方も、エクササイズを行うことで、ご自身の理想に近づいて欲しい。

そんな願いを込めて2021年、こちらのスタジオをオープンしました。

カフェに行くような感覚で、気軽に通ってもらえたらと思います。

ぜひ、一度お越しください。

お客様の声

​私がお薦めします

『自分へのご褒美ピラティス』

​助産師 敦賀 陽子

出産で受ける母体のダメージは、「全治1か月の交通事故に匹敵」すると言われる位の重症です。

出産後は、そんなダメージを抱えたまま育児が始まります。育児は、365日24時間勤務、週休2日制もお正月休みもありません。

気が付けば、抱っこや授乳の時間も長くなり、腱鞘炎、肩こり、腰痛、膝痛に悩まされて接骨院通いをしている方も多くいます。赤ちゃんがかわいいから、痛いところがあっても頑張れるのですが、もっと楽しく育児ができたらなと、そんなママ達に接していて思う日々です。

接骨院通いや鎮痛剤、湿布も良いですが、もっと前向きに「Mama's Pilates Studio」に飛び込んでみられてはいかがでしょう。

妊娠中から出産にかけて落ちてしまった腹筋と背筋、骨盤底筋肉群をリセットし、更に強固にすれば、お子さまが10キロになっても痛いところを自覚せずに、楽々抱っこができるのではないでしょうか。

何より「自分へのご褒美」です。私って頑張ってる・・・と自分の頭をなでてあげる気持ちでレッスンを受ければ、スタジオを後にする時には、背中がしゃきっとして、呼吸がしやすくなり、顔を上げて、口角まで上がった自分に気が付くでしょう!ひとりでも、ママ友、ご家族を誘い合わせてでも、マシンピラティスで定期的にいい汗をかいてみましょう。

よくあるご質問

​よくあるご質問

  • 『ピラティスをやったことがありませんが、大丈夫でしょうか?』
    はい、当スタジオは少人数制のきめ細やかなレッスンが自慢です。 初心者から上級者、運動が苦手な方でもレッスンを受けていただけます。
  • 『レッスン時の服装や、持ち物はどのような物がいりますか?』
    服装:Tシャツにレギンス等の動きやすいウェア、滑り止めつき靴下(スタジオ内でも購入可能です。) 持ち物:タオル、お飲み物など
  • 『更衣室はありますか?』
    はい、ございます。貴重品は、目の届くところにご自身で管理をお願いいたします。
  • 『レッスン料の支払いは、何に対応していますか?』
    現金、クレジットカード、PayPayがご利用いただけます。
  • 『レッスンのキャンセル料は必要ですか?』
    レッスン前日21時までのご連絡は、無料です。 それ以降は、1回分のレッスン料がかかります。なるべく前日までに担当トレーナーにお知らせください。
  • 『1人でもセミパーソナルレッスンを申し込みできますか?』
    はい、お1人様でのお申込も大歓迎です。 こちらで、他のお客様と一緒に組ませていただきます。
  • 『レッスンは、月4回受けないといけませんか?』
    より効果を感じていただきたいので、当スタジオは週1回、月4回のレッスンを推奨しています。 お申込いただく際に、固定の曜日、時間を決めさせていただきます。 用事や、シフト勤務等で決まった曜日に通えないお客様はご相談ください。
  • 『予約している日に用事が入ったら、キャンセルできますか?』
    はい、キャンセルが可能です。 振替日は、担当トレーナーにご相談ください。 ご希望に添えないことや、別のトレーナーが担当することもございます。 万が一、同月内に振替ができなくても、回数券の有効期限が2ヶ月あるので無駄になりません。
  • 『子連れでレッスンに行くことはできますか?』
    パーソナルレッスン、お友達様同士での2名様でのセミパーソナルにお申込でしたら、お子様連れでも問題ございません。
アクセス

​アクセス

Mama's Pilates Studio

住所:〒657-0051 兵庫県神戸市灘区八幡町4-2-25

ピラティススタジオ

阪急六甲駅 徒歩5分

JR六甲道駅 徒歩9分

八幡神社内、近隣にコインパーキングあり

営業時間 9:30~20:45 定休日なし

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